每到冬天不少不少的朋友都会出现肠胃问题，由于肠胃最怕冷了。在加上各种饮食习惯，肠胃常常是负担极重。那你知晓冬天怎么样有效养胃吗?要知晓在冬天肠胃代谢比较慢，所以比较容易造成胃病，下面就容易介绍几种适合冬天的养胃办法吧。
第一：饮食
冬天对于大家来讲饮食上主要还是辛辣海鸥火锅为主，然而这种饮食模式对于肠胃会有很大的负担哦，会造成肠胃消化降低，食物堆积过长等等，最后造成胃病的出现哦。因此建议饮食上应该选择以温热、清淡还有新鲜为主哦，离得远远的过冷过辣等食物。
第二：控制饮酒
冬天不少的朋友为了御寒天天都会很多的喝高浓度的白酒，那饮酒过度会造成胃炎甚至是胃穿孔出血等等，所以想要养胃就要控制好饮酒量，可以适合的喝点白酒米酒葡萄酒，但不宜过量哦。
第三：保暖
肠胃是一个最怕寒冷的胃部，一旦着凉就会造成肠胃功能的降低，特别是患有胃病的朋友，因此要多注意做好保暖的工作，切记不要穿漏肚脐装，晚上可以用热水袋捂捂肠胃。
第四：按摩
冬天想要怎么样养胃呢?其实可以适合的按摩按摩哦。按摩可以帮促进肠胃的消化，提升消化功能。你可以选择右手手掌以肚脐为中心，顺或逆时针小圈变大圈的揉动，36次之后换左手根据刚刚的手法同样按摩36次。
冬天可以说稍有不慎就会造成胃肠疾病爆发的季节，所以朋友们要多注意养胃哦。那冬天想要养胃的朋友可以试试以上的办法哦，无论是按摩还是保暖做好了，再加上饮食的调整，你的肠胃会健健康康的哦。