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如何调节高血压

   日期:2020-10-22     来源:www.qunkongxitong.com    作者:休闲吧    浏览:530    评论:0    
核心提示:血压偏高是一种常见的症状,在生活当中,大家常常见到老年人血压高,这对人体的健康不利。那么血压偏高如何调理呢?一起来看看吧。血压偏高如何调理1.食物疗法高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食;每天食盐量降低到4~5克,可使收缩压

高血压是常见症状。在生活中,我们经常看到老年人高血压,这对人体健康不利。那么如何调节高血压呢?我们来看看。

血压偏高怎么调理

1.食物疗法

高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食;每日食盐消耗量减少到4 ~ 5g时,收缩压平均可降低4 ~ 6mmhg。第一,注意饮食清淡,补充钙钾,多吃蔬菜水果。

2.戒烟限酒

烟草中的尼古丁(尼古丁)可以兴奋中枢神经和交感神经,加快心率,同时促进肾上腺释放大量激素,从而增加血压。研究表明,吸烟后收缩压会增加10-25毫米汞柱。

3.药物疗法

利尿剂(如二氢克霉唑)用于排钠、减少血容量,或P受体阻滞剂(如普萘洛尔)用于降低心肌收缩力、心率、心输出量,从而达到降低血压的目的。也可以同时用两种药物治疗,利尿剂加P-受体阻滞剂,或其中任意一种,再加利血平或甲基多巴等其他降压药。

4.少喝含糖饮料

研究发现,如果经常喝含有大量葡萄糖和果糖的饮料,患高血压的风险会大大增加。此外,研究还发现,如果每天摄入的果糖超过74克,血压就会升高。所以,你应该尽量少喝,或者你最好选择无糖饮料。

5.中药调理

中药泡脚治疗高血压能有效预防药物毒副作用,效果好。由于高血压患者需要长期服药,一般最好使用外用中药,减少药物对人体的激素刺激。

以上是大家如何调节高血压。希望今天分享的内容能对大家有所帮助,祝大家生活愉快,身体健康。

 
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